Kuidas saada võitu sisemisest sõjahirmust?

Kuidas tulla toime ärevusega? Foto: Artur Kuus

Ameerika presidendi segadust ja hämmeldust külvavad sõnavõtud on jahmatanud Euroopat ja külvanud ärevust ka Eestis, kuid ei maksa lasta end rööpast välja lüüa, teavad rahustada inimhingede insenerid.

Kuigi talvel kolm aastat tagasi kasvasid pinged Venemaa ja Ukraina piirialadel pidevalt, tuli Venemaa agressioon Teet Kalmusele ikkagi šokina. Mitte üksnes sellepärast, et keegi ei teadnud öelda, kui palju jätkub Ukrainal jõudu vastupanemiseks, vaid ka sellepärast, põhjendab ta, et kohe sai selgeks: Eesti suhted iganaabriga muutuvad pikemaks ajaks äärmiselt komplitseerituks.

Tollest ajast peale on Kalmusest saanud Venemaa alustatud sõja järjepidevamaid ja tuntumaid kajastajaid sotsiaalmeedias. Ta ei alustanud selle tegevusega põrmugi selle nimel, et ajakirjandus ta ülevaated üles korjaks ja neid levitaks, vaid sellepärast, et nende koostamine kujunes talle omamoodi šokiteraapiaks. «Nii sain endas valitsevaid pingeid maandada,» tunnistab Kalmus hiljutises somekandes.

Tartu Ülikooli kliinilise psühholoogia professori Kirsti Akkermanni sõnul on Kalmuse tegevusviis klassikaline näide, kuidas oma hirmude ja ärevusega toime tulla: koguda asjalikku infot, seda analüüsida, saada tekkinud küsimustele vastused ning panna seejärel asjad kõrvale. «Kui uurida natuke siit ja natuke sealt, oled sellega kogu aeg hõivatud ja tunned end kogu aeg ohus,» ütleb ta. «See ei ole hea strateegia, kuidas ärevusega hakkama saada.»