Toitumisterapeut: dieet on lühimaajooks, aga elu on maraton

Oluline on rääkida tervisest, mitte ideaalkaalust. Foto: Shutterstock

Paljud, kel kaalu märgatavalt rohkem, kui nad tahaks ja kui palju arstiteadus soovitavaks peab, loodavad, et ennast kõvasti kätte võttes, vähem süües ja rohkem liikudes saavad peagi probleemist lahti, oskamata arvestada, mis on nende ülekaalu või rasvumise tõelised põhjused. Kui põhipõhjustega mitte tegelda, pole loota ka soovitud tulemusi.

Ligi pooltel naistel ja rohkem kui pooltel meestel on Eestis üks ühine probleem, isegi kui nad seda ei tunnista: nad on kas ülekaalus või lausa rasvunud.

Kes seda tunnistab, on tõenäoliselt proovinud probleemi vastu ka võidelda, ja küllap korduvaltki – sest soovitud tulemust pahatihti ei tule. Sellepärast, et nad alustavad vale lähenemisega.

Mida tuleks tegelikult ette võtta, kuidas mõelda ja kuidas tegutseda, annab nõu Tartu ülikooli kliinikumi Tallinna meestekliiniku arst ja toitumisterapeut Kristel Ehala-Aleksejev, kes on ülekaalu ja rasvumise uurimise ning patsientide nõustamisega tegelenud juba ligi kolm kümnendit.