/nginx/o/2023/04/04/15237650t1h5e51.jpg)
Maailmas, kus meid ümbritseb stress ja läbipõlemine, on üha raskem ise kõigest puutumata olla. Keskkond, meie mõtted ja see, mida me tarbime, kujundavad ka meie vaimset heaolu. Selleks, et tulla toime ka keerulistes olukordades, on paljud otsinud abi adaptogeensetest taimedest.
Adaptogeen on looduslikes, taimsetes ravimites kasutatav aine, mis aitab toime tulla ja kohaneda stressiga. Adaptogeensed taimed toetavad vaimset ja füüsilist tervist ning aitavad taluda pingelisi ja stressirohkeid olukordasid. Adaptogeenid mõjutavad stressihormoonide vahendajaid, mis reguleerivad meeleolu, seksuaalsust, käitumist, seedimist, immuunsust ja energiakulu.
Siinkohal on paljud inimesed leidnud abi just adaptogeensest taimest ashwagandhast, mis vähendab stressitaset, soodustab und, parandab füüsilisi ja mentaalseid näitajaid ning on peamiselt tuntud kui looduslik stressileevendaja. Tegu on taimega, mis kõlab paljude jaoks võõralt, kuid mis leiab aina rohkem ja rohkem tee inimeste toidulauale. Ka Macta Beauty ilukaubamaja valikust leiab laia valiku ashwagandhat sisaldavaid tooteid, mis toetavad vaimset heaolu.
Mis on ashwagandha?
Ashwagandha on India, Lähis-Ida ja Aafrika piirkondadest pärit igihaljas punaste marjadega põõsas. India ženšenn, mürkkarusmari ja talvine kirss – heal lapsel mitu nime. Ashwaganda omapärane nimi on seotud tema ebatavalise lõhnaga, mis iidses Indo-Euroopa keeles viitab loomalikule ehk ”hobuse” lõhnale.
See haruldane taim on rikas antioksüdantide, raua, tanniinide, nitraatide, kaaliumi, glükoosi ja rasvhapete poolest. Tõenäoliselt võib öelda, et ashwagandha on üks võimsamaid ürte, mida loodus on meile kinkinud. Taime juured korjatakse, kuivatatakse ja jahvatatakse traditsiooniliselt talvel ning sellest saadakse pulber, mida on kasutatud ravimites juba aastaid. Viimasel ajal on palju mindud üle ka moodsama ashwagandha ekstrakti või tinktuuri kasutamise peale.
Millisel kujul ashwagandhat tarbida?
Ashwagandha, nagu ka kõik teised adaptogeenid, on taimne toidulisand, mis ei ole mõõdukas koguses tarbides organismile kuidagi ohtlik. Selleks, et igaüks leiaks omale sobiva viisi ravimtaime tarbimiseks, leiab seda kaubandusest väga erineval kujul – pulbrina, kapslitena, ekstraktina ja tablettidena. Üha enam on kauplustes leitavad ka ashwagandhat sisaldavad toiduained ja joogid.
Üks mugavamaid viise ashwagandha toidulisandi tarbimiseks, on hommikul või õhtul koos vitamiinidega. Bears With Benefits Keepin It Calm vitamiinides peitub ka B-grupi vitamiine, mis toetavad koos ashwagandhaga närvisüsteemi ja tagavad sisemise rahuolu. Marjamaitselised kummikarud on kindla peale minek – need on lisaainetevabad ega sisalda säilitusaineid, emulgaatoreid, stabilisaatoreid ega geneetiliselt muundatud koostisosi.
/nginx/o/2023/04/04/15237727t1h885a.jpg)
Pharma Lead Easy Day kapslid sisaldavad seevastu ka magneesiumit, foolhapet ja L-teaniini, mis samuti koostoimes vaimset heaolu toetavad. Ecoshi ashwagandha sisaldab seevastu vaid puhast ashwagandhat, kes soovivad ravitaime jõu omal käel ära testida. Neile, kes eelistavad tarbida toidulisandeid vedelikuna, sobib hästi Nutrisslimi puhta ashwagandha pulber, mida saab segada kas kuuma joogi või smuuti sisse – soovitatavalt õhtuti. Macta Beauty valikust leiab ka ashwagandhat sisaldava sprei. NorVita Relax sprei sisaldab lisaks ashwagandhale ka GABAt (gamma-aminovõihapet) ja B6 vitamiini, mis aitab kaasa väsimuse ja kurnatuse vähendamisele ning toetab närvisüsteemi ja energiavahetuse normaalset talitlust.
Kui oled leidnud omale sobiva toote või viisi ashwagandha proovimiseks, tasub eelnevalt konsulteerida tervisehoiu töötaja või perearstiga, et määrata, milline kogus ashwagandhat sulle kõige paremini sobib. Samuti tuleb muid ravimeid võttes veenduda, et neid tohib ashwagandhaga paralleelselt tarbida, sest enamus kõrvalmõjud on ilmnenud just nõnda. Arst oskab anda parimat nõu, kas ja kui palju ashwagandhat võiksid alustuseks proovida.
/nginx/o/2023/02/20/15148965t1hea0a.jpg)
