MyFitnessi rühmatreeningute koordinaator ja personaaltreener Eva Ottas annab videos edasi kolm kõige lihtsamat hommikuvõimlemiseks sobilikku harjutust, mis äratavad üles ka kõige suurema unimütsi.
Video: kolm kõige lihtsamat harjutust hommikusele ärkajale
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Harjutus nr 1: seisa jalad õlgade laiuselt, aseta käed kukla taha ning tee ülakeha pöörded vasakule-paremale. Seejärel aseta käed puusadele ja tee sama.
Harjutus nr 2: kõverda käed küünarnukist rusikasse enda ette ning tõsta vaheldumisi vasakut ja paremat põlve vastu küünarnukki.
Harjutus nr 3: mine põrandale põlvili, hoia selg sirge ning tõsta diagonaalis vasakut jalga ja paremat kätt sirgelt taha välja, seejärel paremat kätt ja vasakut jalga.
Igat harjutust tee u 10 korda.
Vaata täpsemalt videost.